[當敵對瓦解時]
前幾天對教授充電社的朋友講「可不可以不要那麼有情緒？--化解人我情緒壓力的妙方」，由於下面坐的有心理系的老師，心理師，輔導中心主任，我雖然拿出尚方寶劍說我這純粹是經驗分享，可是還是超怕自己講的什麼東西被說太不專業了。
為了舒緩緊張，演講前我先用從正念學來的方法，讓自己的注意力轉移到窗外的一大片樹叢。樹叢有高有低，有深綠，有淺綠。看著看著，忽然有一種我與這些樹是合一的感覺。我們都是宇宙的一部分。我即是你，你即是我。
我把身體轉過來看著簽到的老師們，敘舊的老師們。
先看到一位平常比較不快樂的老師，我心中有著「啊，我的一部分，我的手足，你是如此不快樂，可是你會快樂的，因為我們是一體的，分享著共同的特質，你也將與我一樣快樂。」
再看到一位在我心中強大謙遜的老師，我心中想著「啊，我的一部分，我的手足，你是如此的強大謙遜，我分享著你的特質，也將與你一樣強大謙遜」。
看到著名的心理師，我看著他，心中想著「啊，我的一部分，我的手足，你我如此的類似，同樣願意用文字分享我們的經驗，但又渴望擁有自己的時間。」
當我想像著這群專業夥伴可能會評價我，我與夥伴們是對立的。
當我覺察這群專業的夥伴與我同是宇宙的一部分，是手足，是一體的，我與夥伴們是合一的。
那場對教授們的演講是如此的順利。當心中沒有敵對與恐懼，我與我的一部分，我的手足彼此增長，彼此學習。
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